Grund-Seminar
Im Rahmen des Grund-Seminars wird eine Unter- und Überwasser-Videoanalyse von Euch durchgeführt mit anschließendem allgemeinen Wassergewöhnungs-Programm. Basierend auf dieser Videoanalyse finden zwei Technikeinheiten statt, in denen mit gezielten Übungen an Euren individuellen Fehlerbildern gearbeitet wird.
In einer Theorieeinheit möchten wir Euch eine Bewegungsvorstellung zur optimalen Kraul-Schwimm-Technik verschaffen. Weiterhin möchten wir Euch ein Krafttrainingsprogramm für zu Hause als sinnvolle und notwendige Trainingsergänzung und entsprechende Hintergründe vermitteln.
Im Anschluss an das Seminar erhaltet ihr Eure Aufnahmen sowie Aufnahmen von Technikübungen, die der Beseitigung Eurer individuellen Fehlerbilder dienen, auf DVD.
Den genauen zeitlichen Ablauf für das Grund-Seminar findet Ihr hier.
Fortgeschrittenen-Seminar
Im Fortgeschrittenen-Seminar wird zu Anfang eine Überprüfung Eurer Schwimmtechnik mittels Videoanalyse durchgeführt. Zusätzlich leiten wir aus einem 400m-Schwimmtest die Trainingsgeschwindigkeiten ab. Im Anschluss daran erfolgt eine Einführung in die Rollwende. Auf Grundlage der Ergebnisse der Videoanalyse wird eine Technik-Einheit mit GA1-Elementen und Vervollkommnung der Rollwende absolviert.
Als wichtigen theoretischen Hintergrund möchten wir Euch trainingswissenschaftliche Grundlagen vermitteln und aufzeigen, wie das Schwimmtraining in den Jahrestrainingsplan zu integrieren ist.
Den Abschluss bildet eine exemplarische GA2-Trainingseinheit.
Im Anschluss an das Seminar erhaltet ihr Eure Aufnahmen sowie Aufnahmen von Technikübungen, die der Beseitigung Eurer individuellen Fehlerbilder dienen, auf DVD.
Den genauen zeitlichen Ablauf für das Fortgeschrittenen-Seminar findet Ihr hier.